Odżywianie

Piramida Żywienia i Aktywności Fizycznej – jakie są najnowsze zalecenia naukowców i dietetyków, odnoście odżywiania się osób dorosłych? Jakie produkty powinn...

Piramida żywienia określa najważniejsze zasady zdrowej i zbilansowanej diety. Na ich podstawie można układać wiele planów dietetycznych, dostosowując je do z...

Co to jest indeks glikemiczny (IG)? Według definicji, to wskaźnik informujący o tak, jak szybko po spożyciu danego produktu (np. warzyw, owoców czy mięsa) wz...

Wysoki indeks glikemiczny jest niekorzystny dla organizmu – powoduje bowiem szybsze napady głodu i może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2., choroby wieńco...

Dieta Dukana pozwala na zredukowanie nadwagi lub otyłości nawet w wysokim stopniu. Składa się z czterech faz. Na czym polega i jakie są zasady ostatniego eta...

Co wpływa na to, że indeks glikemiczny jest wyższy lub niższy w produktach spożywczych? Niektóre zabiegi mogą sprawić, że IG żywności się zmieni. Jakie konkr...

Indeks glikemiczny, zdaniem ONZ, FAO i WHO, może skutecznie pomóc w walce z otyłością na świecie, gdyż sprzyja zrzucaniu zbędnych kilogramów bez wielu wyrzec...

Chcesz schudnąć, ale nie jesteś fanem restrykcyjnych diet? Szukasz sposobu na to, jak w łatwy sposób wspomóc proces odchudzania bez wyrzeczeń? Mamy dla Ciebi...

Żelatyna to bardzo popularny środek żelujący stosowany w produkcji żywności oraz w kuchniach domowych. Od jakiegoś czasu jednak ma nowe zastosowanie: niektór...

Kolagen stał się popularnym składnikiem suplementów czy produktów na skórę, włosy i paznokcie, ze względu na swoje właściwości. Jakie pełni role w organizmie...

Soda oczyszczona zyskała popularność jako skuteczny środek poprawiający... trawienie. Dodatkowo wspomaga oczyszczanie organizmu i sprawia, że szybciej chudni...

Faza 3. diety Dukana to tzw. faza utrwalenia – stabilizujemy bowiem podczas niej masę ciała. Co można jeść na tym etapie odchudzania wg diety Dukana? Jakie p...

Jakie produkty spożywcze określane są jako superfoods? W jaki sposób oddziałują na nasz organizm? Czy rzeczywiście wykazują działanie prozdrowotne, czy są zw...

Leczenie nadciśnienia tętniczego powinno opierać się na zmianie stylu życia, nawyków żywieniowych, diety oraz środkach farmakologicznych zapisanych przez lek...

Co zamiast cukru? Czym słodzić, aby nie szkodzić zdrowiu? Czy istnieje naprawdę zdrowy zamiennik cukru? Zobacz listę 10 zdrowszych od cukru białego słodzików.

Jak schudnąć bez efektu jo-jo? Rozwiązaniem może być nie dieta odchudzająca, a proste sposoby na zmniejszanie głodu i apetytu! Na czym polegają? Wyjaśniamy.

Dieta Dukana – co można jeść w 2. fazie? Jakie są zasady prowadzenia II etapu diety Pierre’a Dukana? Poznaj produkty dozwolone i zakazane, przykładowy jadłos...

Dieta dr Dąbrowskiej zyskała w ostatnim czasie popularność zarówno w Polsce, jak i za granicą, stąd wiele ośrodków leczenia uzdrowiskowego wprowadziło do swo...

Indeks glikemiczny (IG) jest niezwykle istotnym terminem m.in. dla osób, u których wykryto choroby związane ze złym poziomem cukru we krwi – powinny one bowi...

Faza 1. diety Dukana trwa ok. 5 dni. W tym czasie organizm przechodzi oczyszczenie, a kilogramy szybko spadają. Jakie są dozwolone produkty w tej fazie? Pozn...