Masaż tajski – na co pomaga? Rodzaje, ceny, opinie

Masaż tajski – geneza

Masaż tajski jest stosowany od wieków z Tajlandii, z której się wywodzi. Szacuje się, że został opracowany już w 500 r p.n.e. przez osobistego lekarza Buddy – Sgivago Komarpaj. Starożytne dokumenty pokazują, że był on niezwykle utalentowanym lekarzem i doskonale znał się na roślinach leczniczych i technikach masażu orientalnego.

Podobnie, jak medycyna naturalna w Tajlandii, tak i masaż tajski jest dość złożonym systemem, łączącym w sobie wielowiekowe tradycje różnych krajów ościennych – w tym Japonii czy Chin. Dzisiejsza postać masażu tajskiego to kumulacja różnych technik i sekwencji, które były praktykowane w Tajlandii i krajach ościennych od wieków – przez co można wyróżnić aż ok. 80 różnych technik masażu tajskiego. Masaże tajskie praktykuje się inaczej w każdym z regionów Tajlandii. Za najlepszą uznaje się praktykę z Chiang Mai. Najgorsza natomiast szkoła masażu – według wielu specjalistów – praktykowana jest w stolicy Tajlandii, Bangkoku.

Na czym polega masaż tajski?

Podstawą masaży tajskiego jest założenie, że nasze ciało wypełnione jest cząsteczkami powietrza zwanymi „lom”. Są one wdychane przez człowieka do płuc, po czym wędrują przez niewidoczne kanały nazywane „sen” (z tajskiego oznacza to „linia”), których jest – według wyznawców tego wierzenia – nawet 72 tysiące w ludzkim ciele. Masaż tajski polega na uciskaniu oraz wyciąganiu tych kanalików w taki sposób, aby stały się lepiej udrożnione, przez co zapewnimy organizmowi swobodny przepływ powietrza. Głównym celem jest więc stymulacja „senów” po to, aby doszło do jak najlepsze cyrkulacji „lomów”.

Według praktyków masażu tajskiego, najwięcej najważniejszych dla zdrowia „senów” znajduje się w okolicach pępka, skąd prowadzą one aż do ust. Z tego powodu wiele osób specjalizujących się w masażach orientalnych, często zaczyna zabieg od brzucha, kończąc na głowie (ale nie jest to oczywiście regułą).

Masaż tajski – jak wygląda? Jak jest wykonywany?

Poniższe filmiki doskonale obrazują to, jak wygląda masaż tajski i jak jest wykonywany.

Masaż tajski wykonuje zwykle jedna osoba, chociaż dopuszczalne jest wykonywanie zabiegu przez dwie osoby. Osoba masowana powinna być ubrana w luźne ubranie (jeżeli wybrana jest technika „na sucho” lub w jednorazową bieliznę i ręcznik (jeżeli masaż wykonywany jest z wykorzystaniem np. olejków).

Kładziemy się na materacu. Masaż zwykle odbywa się w bardzo kameralnej i komfortowej atmosferze z przygaszonym światłem i zapachem świec, czasami w tle puszczona jest orientalna, spokojna muzyka.

Masażysta pracuje nad całym ciałem, a w zależności od tego, jaką technikę stosuje, używa do masaży dłoni, palców, łokci, przedramion, a nawet stóp. Masaż tajski jest dość rytmiczny i wywiera dość silny nacisk na kolejne części ciała (czerpiąc z akupresury). Wykorzystuje także rozciąganie. Sekwencje poszczególnych ruchów odpowiadają senom – czyli kanałom energetycznym, które transportują lom (powietrze).

Co ciekawe, podczas masażu tajskiego osoba masowana nie jest zupełnie bierna. Często musi zmieniać pozycje i ustawiać ciało w konkretnych pozycjach wskazywanych przez masażystę (na boku, plecach albo na siedząco). Z tego powodu masaż tajski nazywany jest jogą dla leniwych.

Masaż tajski – na co pomaga? Jakie są rodzaje?

Jak już wspomnieliśmy, technik masażu tajskiego jest ok. 80, jednak tylko kilka z nich stosuje się na dużą skalę. Każdy z rodzajów masaży tajskiego polega na zastosowaniu innych metod uciskania czy dodatkowych elementów wzbogacających zabieg. Do najpopularniejszych rodzajów masażu tajskiego wykonywanych w gabinetach w Polsce należą:

• Masaż tajski klasyczny – wykonywany jest na sucho. To połączenie jogi pasywnej oraz akupresury. Efektem przeprowadzenia masażu tajskiego klasycznego jest rozładowanie napięcia mięśniowego, a także stawów i ścięgien. Zabieg dodatkowo pobudza cały układ krwionośny i limfatyczny. Doskonale relaksuje, rozładowuje stres, dodaje energii i może nawet poprawić wydolność organizmu.
• Olejkowy masaż tajski – to masaż korzystający z technik medycyny ajurwedyjskiej, ponieważ do jego przeprowadzenia potrzebne są przeróżne aromatyczne olejki – np. z lawendy, drzewa sandałowego czy olejek różany. Zastosowanie podczas masażu olejków ma na celu wspomaganie układu odpornościowego i nerwowego, a także stymulację porów skórnych, aby przyspieszyć wydalanie nadmiaru wody i szkodliwych produktów przemiany materii (toksyn) z organizmu.
• Masaż tajski stemplami ziołowymi – wykonuje się go z wykorzystaniem białych torebek wypełnionych mieszankami ziół o właściwościach leczniczych. Zioła dobiera się w zależności od potrzeb osoby masowanej. Mogą to być zioła o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym, odkażającym, łagodzącym stres i odprężającym. Często stosuje się np. liście eukaliptusa, trawę cytrynową czy imbir lekarski. Torebki są podgrzewane, przez co roślinny susz dodatkowo wydziela aromatyczne olejki. Stemplami ziołowymi masuje się praktycznie całe ciało, zgodnie z wybraną techniką masażu tajskiego. Poza działaniem odprężającym, taki masaż tajski daje świetne efekty przeciwbólowe oraz stymuluje przemianę materii, wspomagając oczyszczanie organizmu z toksyn i nadmiaru wody.
• Masaż tajski stóp – to bardzo popularny rodzaj masażu tajskiego, skupiający się na uciskaniu okolic stóp, kostek i łydek. Pomaga w leczeniu schorzeń wielu organów (zwolennicy tego masażu twierdzą, że w stopach znajdują się receptory odpowiadające za zdrowie całego organizmu i wszystkich najważniejszych organów), stymuluje trawienie, układ hormonalny, nerwowy czy limfatyczny.
• Masaż tajski głowy, pleców i ramion – pomaga szczególnie w łagodzeniu bóli pourazowych oraz bóli kręgosłupa. Zwalcza napięcie i wrażenie ucisku. Skutecznie łagodzi bóle głowy, a nawet migreny. Wspomaga mikrokrążenie skóry głowy – a więc działa także stymulująco na wzrost włosów. Masaż wykonuje się zwykle z użyciem rozgrzewających maści.

Masaż tajski – opinie, efekty

Według wielu opinii masaż tajski jest szczególnie pomocny w leczeniu depresji czy zaburzeń emocjonalnych. Gwarantuje bowiem doskonałe wyciszenie, dając uczucie harmonii – z pewnością wpływa kojąco na duszę. Jakie jeszcze są zauważalne efekty u osób, które zdecydowały się na masaż tajski? Zobaczcie poniżej ich opinie.

„Miałam przyjemność mieć zrobiony masaż tajski w wykonaniu Filipinki w miejscu gdzie niegdyś pracowałam i masaż robiony przez Polaka po kursie. Powiem szczerze , że uczucie nie do opisania, przyjemność naprawdę duża i pełen relaks, podpisuję się pod wypowiedzią, że poprawę czuć po 1 zabiegu… jednak uważam , że trzeba mieć wrodzony talent i wyczucie żeby taki masaż wykonywać, różnica pomiędzy Filipinką a Polakiem była duża... może kwestia doświadczenia, nie wiem…” - Ania.

„W masażu tajskim nie o siłę chodzi a o technikę, chociaż można odczuwać takie wrażenie. Po większości dobrze wykonanych metod masażu już po pierwszym zabiegu odczuwamy poprawę, choć są metody, w których po pierwszych zabiegach potrzeba czasu aby "dojść do siebie" :)” - Piotr.

„Masaż tajski - dla określonej grupy. Przede wszystkim rozluźnienie i elastyczność ciała bardzo pomaga. Jak jest się joginem – rewelacja. Można go odczuwać czasem na swoim organizmie przez kolejne dni ale to tylko zależy od giętkości naszego ciała. Polecam!” - Agnieszka.

Jak się przygotować do zabiegu?

Ponieważ masaż tajski jest dość specyficzny, wiele ośrodków oferujących taki masaż prosi swoich klientów o wcześniejsze odpowiednie przygotowanie do zabiegu. Co warto zrobić, zanim udamy się na masaż? Dzień przed i w dniu zabiegu stosuj dietę lekkostrawną na bazie warzyw i owoców. Ostatni posiłek zjedz najpóźniej na godzinę przed masażem, a najlepiej 2-3 godziny. W dniu masażu i dzień przed nie pij alkoholu! Postaraj się też odstawić na ten czas kawę i zamiast tego sięgnij po wodę.

Tuż przed wizytą warto lekko się rozciągnąć: wykonaj kilka skłonów oraz lekki stretching lub jogę (gdy mięśnie będą rozciągnięte, efekty masażu tajskiego będą skuteczniejsze i przyjemniejsze). Postaraj się wyciszyć i zapomnieć o codziennych problemach. Skup się na tym, co jest „tu i teraz”.

Jak się ubrać na masaż tajski? Przygotuj lekki u wygodny strój – raczej zrezygnuj z butów na obcasie. Sprawdź, jakie wymagania co do ubioru ma konkretny salon masażu tajskiego (jeśli salon oferuje kilka technik masażu, dobierz strój odpowiednio do danego rodzaju – np. jeśli ma być to masaż na sucho, ubierz się w luźne, sportowe ciuchy, a jeśli z zastosowaniem olejków czy maści, przygotuj odpowiednią bieliznę).

Czy zabieg boli?

Warto wiedzieć, że pierwsza sesja masażu tajskiego może skutkować bólami mięśniowym – to całkowicie normalne zjawisko wskazujące na to, że masażysta intensywnie naciągnął tkanki, a także zwiększył skutecznie krążenie w masowanych miejscach. Dolegliwości ustąpią po kilku godzinach od zakończenia zabiegu.

Jakie są wskazania do masażu tajskiego?

Masaż tajski szczególnie poleca się osobom, które odczuwają:

• przewlekły stres,
• ciągłe zmęczenie,
• przykurcze mięśni,
• napięcia i bóle mięśniowe,
• stany zapalne mięśni,
• problemy ze snem,
• bóle głowy i migreny,
• napięcie karku, pleców i ramion,
• przygnębienie i brak energii,
• brak sił po długotrwałej chorobie albo wypadku,
• bóle pourazowe po stłuczeniu, skręceniu czy zwichnięciu,
• bóle reumatyczne (np. reumatoidalne zapalenie stawów),
• niedowłady i porażenia,
• skutki obniżonej odporności,
• zaburzenia układu krążenia,
• małą ruchomość w stawach,
• napięcia mięśniowe pomiędzy treningami,
• cierpią na nadwagę i otyłość,
• mają problemy ze skórą,
• mają problemy z przemianą materii.

Jakie są przeciwwskazania do masażu tajskiego?

Masaż tajski niestety nie jest przeznaczony dla każdego. U niektórych osób może wręcz zaszkodzić, zamiast pomóc, ponieważ jest to dość intensywny zabieg. Na zabieg masażu tajskiego nie powinny się decydować:

• kobiety w ciąży,
• osoby z ostrymi stanami zapalnymi,
• osoby z osteoporozą,
• osoby, u których stwierdzono nowotwór, tętniak, wadę serca lub miażdżycę,
• osoby z zmniejszonej krzepliwości krwi i borykające się z częstymi krwotokami,
• osoby po niedawnych urazach – złamaniach – kości,
• osoby cierpiące na schorzenia skóry.

Dla bezpieczeństwa, decyzję o poddaniu się zabiegowi masażu tajskiego najlepiej omówić ze swoim lekarzem. Warto ponadto skorzystać z masażu w ośrodku, w którym oferuje się wielospecjalistyczną opiekę przez certyfikowanych ekspertów, którzy w razie powikłań, będą w stanie nam skutecznie pomóc. Istotne jest, aby masażysta posiadał odpowiednie certyfikaty i doświadczenie, ponieważ źle wykonany masaż tajski może skończyć się niezbyt przyjemnie.

Masaż tajski – ile kosztuje? Ceny w Polsce

Cena masażu tajskiego różni się w zależności od miejscowości, prestiżu salonu (np. tego, czy masaże wykonują osoby z Tajlandii), a także rodzaju zabiegu. Poniżej przedstawiamy orientacyjne ceny masażu tajskiego dla miasta średniej wielkości i czasu trwania masażu 60 minut:

• Tradycyjny masaż tajski – 120 zł
• Masaż tajski pleców, ramion i głowy - 120 zł
• Masaż tajski stóp i nóg – 95 zł
• Masaż tajski olejkami – 150 zł
• Masaż tajski stemplami ziołowymi – 160 zł
• Masaż tajski dla sportowców – 170 zł
• Masaż tajski dla seniorów – 120 zł
• Masaż tajski wyszczuplający – 160 zł